НАШ БЛОГ:

           10.08.2014
  Как сохранить молодость?

 
 

Многих людей интересует вопрос: «Как подольше оставаться молодым?», как хотя бы чуть-чуть приостановить течение времени, как сделать так, чтобы здоровье осталось? Конечно, всё зависит сугубо от организма, от генов, и от способа жизни, но именно способ жизни и можно изменить, можно улучшить его. Вашему вниманию предлагаем мини-список того, что нужно делать для здоровья и молодости.

  1. Откажитесь от полуфабрикатов. Полуфабрикаты в себе содержат очень и очень много различных химических добавок, которые не благоприятно сказываются на обмене веществ, а в следствии и на состоянии кожи, волос, ногтей и зубов. Отдайте предпочтение мясу и мясным изделиям приготовленным собственноручно, нежели котлеткам и сосисочкам а-ля «по-домашнему».
  2. Принимайте витамины. С возрастом витамины усваиваются нашим организмом всё хуже и хуже. Если вы хотите сохранить молодость и здоровье, то употребляйте много фруктов и овощей, а также основные витамины С, А и Е, ну о витаминах группы В тоже не забывайте.
  3. Лекарства. У многих с возрастом накапливается много хронических болезней, которые лечатся, или залечиваются определенными лекарствами. Если вы привыкли к одному препарату, и он уже не так помогает, как раньше, то попробуйте аналоги медицинских препаратов.
  4. Спорт, точнее физкультура. Ею стоит заниматься вечером, или утром каждый день. Это может быть даже элементарная пробежка по ступенькам за молоком в магазин. Также не забывайте о суставах – чтобы они вас не побеспокоили позже, делайте специальные упражнения уже сейчас.
  5. Солнечные ванны. Солнце дает нам такой необходимый витамин Д. Но, как говориться, что перебор – то не очень хорошо. То есть всего должно быть в меру. Вы не должны сидеть на пляже до золотисто-коричневой «корочки», вы же не курица в духовке. Загорайте умерено, прикрывайте голову, не забывайте о часах солнечных ванн (с 9 до 11 и с 16 до 19).

Берегите себя и свое здоровье, ведь это самое главное, что у вас есть! Любите себя и ваш организм ответит вам тем же. Удачи!

Назад

 
 

 
Яндекс.Метрика